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*跟漢藥又什麼關係呢?
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神經科學協會新研究顯示靜坐有促進腦部功能

華聖頓報導
By Kathleen Fackelmann, USA TODAY

根據星期日全球「神經科學協會」年會所提的研究報告指出,來自古代的靜坐,在某種程度上確能改變腦部功能,增強人體的專注力。
 多年來佛教僧人宣揚靜坐能增強人的專注力的說詞,現已被新研究報告所支持。

哈佛醫學院的Sara Lazar教授與同事使用 MRI 核磁共震儀, 測試一群每天靜坐20分鐘的美國西部地區人士,的相關腦部的涉及記憶力與注意力區域; 發現靜坐確能增大此區的厚度。此區域一般人年老了會皺縮,但研究顯示年紀大的人學靜坐後,就是能避開此現象。

這發現是開創性的成果,Lazar教授現已建議人們規律性實行靜坐,以維持記憶力與注意力的功能。 靜坐技巧是涉及寂靜坐著與專注呼吸或注視單一圖象。

另一研究測試是肯塔基大學 Bruce O'Hara 與同事做的,他們想測試人們在中午注意力最弱,做厭煩工作時,靜坐是否有助益注意力集中的情形; 結果則顯示靜坐確有助於提高注意力的效果。

他發現經指導做40分鐘靜坐的10個人,較閱讀40分鐘後的人,有較高的注意力。

一般而言睡眠不足的人注意力也會較為減弱,讓受測者在夜間受干擾無法睡眠情形,重複做這實驗,即使如此情境,靜坐也能增強他們的注意力。這些發現表明:~靜坐能給于想打瞌睡者的頭腦有更加清明的成效。O'Hara說『當人們瞌睡時警誡心會減低』

研究過多數的和尚後,威斯康新大學的Richard Davidson教授曾發現靜坐能產生一跟警誡心相關的突起腦波,同時靜坐也能活化腦部的注意力區域。

上星期六達賴喇嘛對神經科學家演講,他籲請科學家繼續研究靜坐,如此研究或可幫助有長期負面情緒的人們。

達賴長期和科學家合作,支持研究佛教靜坐,已長達15年之久
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